Qi Gong 

Le but du Qi Gong est de centrer l’être entre Ciel et Terre. Il s’agit de se relier aux énergies célestes et telluriques pour harmoniser sa respiration à celle de l’Univers. En faisant en sorte que le souffle spirituel (Shen Qi) et le souffle essentiel (Jing Qi) embrassent l’Unité : pour parvenir à l’harmonie du geste et du souffle, l’attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité rendant le mouvement organique. N’étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le Qi Gong est accessible à tous.

C’est un ensemble d’exercices énergétiques basés sur une association entre :

. des mouvements doux, naturels, très lents et détendus

. la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements

. la concentration de l’esprit qui dirige le Qi (le souffle) à l’intérieur du corps.

Au terme d’une pratique régulière, le Qi Gong apporte :

. plus de tonus et moins de tensions nerveuses

. plus de souplesse et d’équilibre

. un calme intérieur

. une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi

. une meilleure conscience corporelle

. le développement de la mémoire des gestes.

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